為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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2017-03-1315:20

〔記者吳佩樺/台北報導〕Sony上月於MWC世界通訊大會發表旗艦XZ Premium、XZs以及中階XA1、XA1 Ultra四款新機,其中XZ Premium最受矚目,為全球首款5.7吋4K HDR螢幕手機,且採用高通S835處理器。台灣今日宣布4月會先上市XZs,價格尚未公布;其他三款包括XZ Premium還要再等等。搶先販售的Sony XZs搭載5.2吋Full HD螢幕,最大賣點和XZ Premium採用相同的創新Motion Eye相機模組,業界首創加入內建記憶體的Exmor RS感光元件,此過去僅用於高階相機,首度實現在手機中,因為可做到拍攝960fps超級慢動作影片,是一般手機慢動作錄影的4倍慢速。現場實測模特兒跳動轉圈,連髮絲飛揚的瞬間都能捕捉,十分厲害。另有預拍功能,相機會拍攝按下快門前一秒的畫面,但XZs可惜外型沒有採用極窄邊框設計。



保護你的dna保護你的dna

自由基是把雙刃劍

  物質由分子組成,分子由原子組成,而原子由原子核和圍繞在核外的電子組成。這些電子要配對才能保持穩定。如果電子有一個或多個不成對時,就到處奪取其他物質的電子,使自己形成穩定的物質。這些電子軌道上含有不配對電子的原子或分子就是自由基。

  自由基是一把雙刃劍。一方面,自由基是負責傳遞能量的搬運工。它可以幫助傳遞維持生命活力的能量,可以殺滅細菌和寄生蟲,還能參與排除毒素。另一方

面,自由基是一個不安定因素。它非常活躍,過量的自由基通過攻擊人體內的大分子,如dna、脂質和蛋白質等來掠取電子,破壞生命的正常秩序,從而導致各種

疾病,如癌症、冠心病、糖尿病、白內障等。

  過量自由基對健康有害

  在人的生存環境中到處都有自由基,也就是說我們無時無刻不處於自由基的包圍中。炒菜時產生的油煙中就有自由基,射線、吸煙以及農藥污染也可產生自由基。這些都是外源性自由基。內源性自由基存在於體內,人體各種代謝反應均能產生自由基。

  自由基對人體的危害主要有三個方面:

  破壞細胞膜 自由基攻擊人體首先始於細胞膜。細胞膜極富彈性和柔韌性,其電子很容易丟失,因此細胞膜極易遭受自由基的攻擊。

  破壞自由基清除系統 大量研究證實,人體有內源性自由基清除系統,可清除多餘的自由基。它包括超氧化物歧化酶、過氧化氫酶、穀胱甘肽過氧化酶等抗氧化酶和vc、ve、還原性穀胱甘肽等一些抗氧化劑。過量自由基能使血清抗氧化酶失去活性,從而破壞自由基清除系統。

  損傷dna 自由基還會損傷dna等生命大分子而導致基因突變或細胞死亡。

  環境中的自由基

  在人們的日常生活中有許多可產生自由基的來源,包括吸煙、曬太陽(紫外線)、烹調油加熱等。以吸煙為例,吸一支香煙可產生數以千計的化合物,其中除了

焦油和尼古丁外,還有多種自由基。香煙中自由基的危害遠遠大於尼古丁。吸煙產生的自由基,有些可以被過濾嘴清除,但還有一些不能被過濾方法清除的自由基會

隨煙霧飄散在空氣中。這些自由基吸入人體後,會直接或間接損傷細胞膜或直接與dna結合,從而引起呼吸系統疾病、心血管疾病和癌症等一系列與吸煙有關的疾

病。

  如何抵抗自由基危害

  自由基是人體正常新陳代謝的產物。在一般情況下,人體內有足夠的抗氧化能力來消除自由基及其影響。但如果自由基太多,或人體抗氧化功能較弱,就有可能導致氧化應激、dna損傷。

  降低自由基對健康危害的途徑一般有兩種:一是加強內源性自由基清除系統,消除體內多餘的自由基。二是攝取外源性抗氧化劑——自由基清除劑,阻斷自由基對人體的入侵。以下具體措施可以抵禦自由基的危害:

  改掉不良生活習慣,戒菸、不酗酒、少熬夜。

  多吃蔬菜水果,少吃動物類高脂肪食物,少吃加工食品。

  防禦紫外線,盡量避開放射性物質。

  適當鍛煉身體,增強自身抗氧化能力。

  找到適合自己的減壓方式、保持心情愉快。

  食用堅果、葡萄等富含抗氧化劑的天然食品。

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