為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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2017-03-1315:20
〔記者吳佩樺／台北報導〕Sony上月於MWC世界通訊大會發表旗艦XZ Premium、XZs以及中階XA1、XA1 Ultra四款新機，其中XZ Premium最受矚目，為全球首款5.7吋4K HDR螢幕手機，且採用高通S835處理器。台灣今日宣布4月會先上市XZs，價格尚未公布；其他三款包括XZ Premium還要再等等。搶先販售的Sony XZs搭載5.2吋Full HD螢幕，最大賣點和XZ Premium採用相同的創新Motion Eye相機模組，業界首創加入內建記憶體的Exmor RS感光元件，此過去僅用於高階相機，首度實現在手機中，因為可做到拍攝960fps超級慢動作影片，是一般手機慢動作錄影的4倍慢速。現場實測模特兒跳動轉圈，連髮絲飛揚的瞬間都能捕捉，十分厲害。另有預拍功能，相機會拍攝按下快門前一秒的畫面，但XZs可惜外型沒有採用極窄邊框設計。
自由基是把雙刃劍
物質由分子組成，分子由原子組成，而原子由原子核和圍繞在核外的電子組成。這些電子要配對才能保持穩定。如果電子有一個或多個不成對時，就到處奪取其他物質的電子，使自己形成穩定的物質。這些電子軌道上含有不配對電子的原子或分子就是自由基。
自由基是一把雙刃劍。一方面，自由基是負責傳遞能量的搬運工。它可以幫助傳遞維持生命活力的能量，可以殺滅細菌和寄生蟲，還能參與排除毒素。另一方
面，自由基是一個不安定因素。它非常活躍，過量的自由基通過攻擊人體內的大分子，如dna、脂質和蛋白質等來掠取電子，破壞生命的正常秩序，從而導致各種
疾病，如癌症、冠心病、糖尿病、白內障等。
過量自由基對健康有害
在人的生存環境中到處都有自由基，也就是說我們無時無刻不處於自由基的包圍中。炒菜時產生的油煙中就有自由基，射線、吸煙以及農藥污染也可產生自由基。這些都是外源性自由基。內源性自由基存在於體內，人體各種代謝反應均能產生自由基。
自由基對人體的危害主要有三個方面：
破壞細胞膜 自由基攻擊人體首先始於細胞膜。細胞膜極富彈性和柔韌性，其電子很容易丟失，因此細胞膜極易遭受自由基的攻擊。
破壞自由基清除系統 大量研究證實，人體有內源性自由基清除系統，可清除多餘的自由基。它包括超氧化物歧化酶、過氧化氫酶、穀胱甘肽過氧化酶等抗氧化酶和vc、ve、還原性穀胱甘肽等一些抗氧化劑。過量自由基能使血清抗氧化酶失去活性，從而破壞自由基清除系統。
損傷dna 自由基還會損傷dna等生命大分子而導致基因突變或細胞死亡。
環境中的自由基
在人們的日常生活中有許多可產生自由基的來源，包括吸煙、曬太陽（紫外線）、烹調油加熱等。以吸煙為例，吸一支香煙可產生數以千計的化合物，其中除了
焦油和尼古丁外，還有多種自由基。香煙中自由基的危害遠遠大於尼古丁。吸煙產生的自由基，有些可以被過濾嘴清除，但還有一些不能被過濾方法清除的自由基會
隨煙霧飄散在空氣中。這些自由基吸入人體後，會直接或間接損傷細胞膜或直接與dna結合，從而引起呼吸系統疾病、心血管疾病和癌症等一系列與吸煙有關的疾
病。
如何抵抗自由基危害
自由基是人體正常新陳代謝的產物。在一般情況下，人體內有足夠的抗氧化能力來消除自由基及其影響。但如果自由基太多，或人體抗氧化功能較弱，就有可能導致氧化應激、dna損傷。
降低自由基對健康危害的途徑一般有兩種：一是加強內源性自由基清除系統，消除體內多餘的自由基。二是攝取外源性抗氧化劑——自由基清除劑，阻斷自由基對人體的入侵。以下具體措施可以抵禦自由基的危害：
改掉不良生活習慣，戒菸、不酗酒、少熬夜。
多吃蔬菜水果，少吃動物類高脂肪食物，少吃加工食品。
防禦紫外線，盡量避開放射性物質。
適當鍛煉身體，增強自身抗氧化能力。
找到適合自己的減壓方式、保持心情愉快。
食用堅果、葡萄等富含抗氧化劑的天然食品。
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